已經(jīng)進入秋季了，很多水果也是逐漸開始退場，縱然水果營養(yǎng)價值很高，吃多了不僅起不到作用，而且還會危害身體健康，下面惠益康醫(yī)療為大家總結(jié)幾種水果，晚上盡量少吃。
1、牛油果
很多營養(yǎng)學(xué)家都會認為牛油果的功效很不多，從保健功能效果來看，牛油果確實有著健胃清腸的作用，而且有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。這些效果不得不承認讓人很有好感，但是不可忽視的就是牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
2、芒果
芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的，但是又屬于致敏食物，過敏者建議不要食用，在水果中芒果的升糖指數(shù)高，糖尿病患者就別吃了，尤其是晚上，不宜多食，否則起夜也是問題。
3、山竹
山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。但是因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食。晚上是不能吃的。
惠益康醫(yī)療上述所說的這三種水果，建議別再晚上吃，其他時候是可以吃的，但是不建議多吃，營養(yǎng)豐富的水果誘惑著很多人，但是盡量能控制口欲，基本上健康就不是問題。
